Oddech naprzemienny – uspokajamy emocje

Ćwiczenia oddechowe są takim pomostem pomiędzy ciałem, a emocjami. Kiedy czujemy silne emocje, zmienia się sposób w jaki oddychamy. Kiedy chcemy te emocje uspokoić i zrozumieć, warto skierować swoja uwagę najpierw na oddech. Nadi Shodhana to oddech naprzemienny albo alternatywny, dlatego, że oddychamy kolejno przez lewą, a potem prawą dziurkę w nosie. Jest bardzo pomocny w …

Postpartum – Pierwsze dni po porodzie w życiu matki

Czas po porodzie to jeden z trzech okresów w życiu kobiety, kiedy możesz albo znacznie poprawić albo pogorszyć stan swojego zdrowia – pozostałe dwa to czas pierwszej menstruacji i menopauzy. Twoje ciało jest teraz bardzo wrażliwe i wszystko ma na nie zwielokrotniony wpływ. To jest czas dla Ciebie, dziecka i tylko tych osób, które pomagają …

EFT Emotional Freedom Technic – Uwalnianie Emocji

Metoda EFT polega trochę na połączeniu medytacji i akupunktury. Silnym, głębokim emocjom towarzyszą blokady w ciele. Czasem odczuwamy je jako rodzaj bólu i potrafimy dokładnie określić gdzie się znajdują, ale innym razem nie jesteśmy w stanie tego powiedzieć albo nawet być świadomym, że coś jest w nas zablokowane. Te ‘uwięzione emocje’ powodują czasem spore zamieszanie …

Martwienie się – medytacja transformująca EFT

Martwienie się potrafi zablokować nasze życie, całą energię. W zasadzie z samej definicji zamartwianie, martwienie, umartwianie się, to dążenie do bycia martwym. Czyli zawsze będzie stało nam na drodze do zdrowia i pełni szczęścia jeśli nic z tym nie zrobimy. Jak sobie z tym poradzić? Przede wszystkim jest już dobrze jak zdajemy sobie sprawę z …

Elementy natury – jak dostrzec je w charakterze człowieka?

Tradycyjna medycyna chińska opisuje pięć elementów, które kształtują człowieka. Każdemu z nich odpowiada część fizyczna naszego ciała. Od ich równowagi zależy nasze zdrowie, ale też osobowość człowieka. Zazwyczaj jeden lub dwa elementy dominują, ale może być ich więcej. Wpływają na to jak układają się nasze związki, praca, sukcesy. Ważne jest, żeby każdy z nich pozostawał …