Oddech naprzemienny – uspokajamy emocje

Ćwiczenia oddechowe są takim pomostem pomiędzy ciałem, a emocjami. Kiedy czujemy silne emocje, zmienia się sposób w jaki oddychamy. Kiedy chcemy te emocje uspokoić i zrozumieć, warto skierować swoja uwagę najpierw na oddech. Nadi Shodhana to oddech naprzemienny albo alternatywny, dlatego, że oddychamy kolejno przez lewą, a potem prawą dziurkę w nosie. Jest bardzo pomocny w …

EFT Emotional Freedom Technic – Uwalnianie Emocji

Metoda EFT polega trochę na połączeniu medytacji i akupunktury. Silnym, głębokim emocjom towarzyszą blokady w ciele. Czasem odczuwamy je jako rodzaj bólu i potrafimy dokładnie określić gdzie się znajdują, ale innym razem nie jesteśmy w stanie tego powiedzieć albo nawet być świadomym, że coś jest w nas zablokowane. Te ‘uwięzione emocje’ powodują czasem spore zamieszanie …

Martwienie się – medytacja transformująca EFT

Martwienie się potrafi zablokować nasze życie, całą energię. W zasadzie z samej definicji zamartwianie, martwienie, umartwianie się, to dążenie do bycia martwym. Czyli zawsze będzie stało nam na drodze do zdrowia i pełni szczęścia jeśli nic z tym nie zrobimy. Jak sobie z tym poradzić? Przede wszystkim jest już dobrze jak zdajemy sobie sprawę z …