Kategoria „Ruch i aktywność fizyczna w ujęciu holistycznym” jest dla osób, które czują, że ćwiczenia to coś więcej niż spalanie kalorii i „robienie formy na lato”. Patrzymy tu na ruch jako na naturalne lekarstwo dla ciała i psychiki – sposób na regulację układu nerwowego, poprawę nastroju, lepszy sen, zdrowsze trawienie i głębszy kontakt ze sobą.
Znajdziesz tu artykuły o łagodnym, świadomym podejściu do aktywności: od spacerów i rozciągania, przez jogę, Qi Gong, pilates, taniec intuicyjny, aż po ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i stawy. Piszemy o tym, jak słuchać sygnałów ciała, jak odróżniać „dobre zmęczenie” od przeciążenia, jak wracać do ruchu po chorobie czy kontuzji oraz jak nie wpaść w pułapkę kultu ciała i porównywania się z innymi.
To przestrzeń, w której ruch ma być narzędziem troski, a nie karą za to, co zjedliśmy. Pokazujemy, jak łączyć aktywność fizyczną z oddechem, uważnością, odpowiednim odżywianiem i regeneracją, tak aby stawała się codziennym rytuałem wspierającym zdrowie, lekkość i radość życia – niezależnie od wieku, wagi czy poziomu sportowego zaawansowania.