Wprowadzenie: Dziś mamy przyjemność porozmawiać z Nickiem Ortnerem, czołowym promotorem techniki EFT (Emotional Freedom Techniques), znanym również jako „tapping”. Jego praca pomogła tysiącom ludzi na całym świecie w radzeniu sobie ze stresem, lękiem i różnymi emocjonalnymi blokadami. Nick jest autorem bestsellerów i założycielem The Tapping Solution, platformy edukacyjnej i zasobu dla tych, którzy chcą odkryć korzyści płynące z EFT.
Pytanie 1: Czym dokładnie jest EFT i jak odkryłeś tę technikę?
Nick Ortner: EFT, czyli Emotional Freedom Techniques, to forma psychologicznej akupresury, która łączy elementy dawnych praktyk chińskich z nowoczesną psychologią. Polega na stukaniu palcami w określone punkty na meridianach energetycznych ciała, podczas koncentrowania się na konkretnym problemie emocjonalnym. Odkryłem EFT w trudnym momencie mojego życia, kiedy szukałem skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem i lękiem. Technika ta przyniosła mi szybką ulgę i zainspirowała mnie do pogłębienia wiedzy i podzielenia się nią z innymi.
Pytanie 2: Jakie są główne korzyści płynące z praktykowania EFT?
Nick Ortner: EFT ma szerokie zastosowanie i może pomóc w wielu obszarach, od łagodzenia stresu i lęku po poprawę wydajności i eliminację emocjonalnych blokad. Praktykowanie EFT może również wspierać proces gojenia, pomagając ciału w naturalnym procesie samoregulacji. Dodatkowo, wiele osób doświadcza poprawy jakości snu, większej spójności emocjonalnej i zwiększonej samoświadomości.
Pytanie 3: Czy możesz podzielić się jakimś przełomowym momentem lub historią sukcesu związaną z EFT?
Nick Ortner: Jedną z najbardziej pamiętnych historii jest ta, w której pomogłem kobiecie cierpiącej na intensywny ból fizyczny spowodowany fibromialgią. Po kilku sesjach EFT zauważyła znaczną poprawę, a ból, który był jej towarzyszem przez lata, znacznie się zmniejszył. Historie takie przypominają mi o potężnym wpływie, jaki EFT może mieć na poprawę jakości życia ludzi.
Pytanie 4: Jak wygląda typowa sesja EFT i czy każdy może się tego nauczyć?
Nick Ortner: Z pewnością, jednym z największych atutów EFT jest to, że jest to technika, której można się łatwo nauczyć i praktykować samodzielnie. Typowa sesja zaczyna się od zidentyfikowania konkretnego problemu emocjonalnego, a następnie, przy utrzymywaniu uwagi na tym problemie, wykonuje się serię „stukań” w określone punkty meridianów na ciele. Proces ten pomaga w uwolnieniu zablokowanej energii i złagodzeniu negatywnych emocji.
Pytanie 5: Jakie są największe wyzwania w promowaniu EFT i jak sobie z nimi radzisz?
Nick Ortner: Największym wyzwaniem jest często sceptycyzm ludzi, którzy nie są zaznajomieni z EFT lub uważają je za zbyt „alternatywne”. Radzę sobie z tym poprzez edukację i dzielenie się badaniami naukowymi, które popierają skuteczność EFT. Ponadto, dzielenie się osobistymi historiami sukcesu ludzi, którzy skorzystali z EFT, pomaga przełamać bariery i otwierać umysły na możliwości tej techniki.
Pytanie 6: Jak widzisz przyszłość EFT i Twoją rolę w tym ruchu?
Nick Ortner: Widzę EFT jako coraz bardziej uznawaną i stosowaną metodę radzenia sobie ze stresem i emocjonalnymi blokadami na całym świecie. Moja rola, jaką sobie wyobrażam, to kontynuowanie edukacji, badania i promowanie EFT, aby dotarło do jak największej liczby osób. Mam nadzieję, że EFT stanie się standardowym narzędziem w terapii, wellness i osobistym rozwoju.
Pytanie 7: Co zainspirowało Cię do napisania Twojej pierwszej książki o EFT i jakie były główne przesłania, które chciałeś przekazać swoim czytelnikom?
Nick Ortner: Inspiracją do napisania mojej pierwszej książki było głębokie przekonanie, że EFT ma potencjał, by zmienić życie ludzi na lepsze. Chciałem podzielić się narzędziem, które jest proste, skuteczne i dostępne dla każdego, bez względu na wiek czy sytuację życiową. Główne przesłanie mojej książki to idea, że każdy z nas ma wewnętrzną siłę do przekształcania własnych doświadczeń życiowych i pokonywania emocjonalnych przeszkód, które staną na naszej drodze.
Pytanie 8: Czy istnieją jakieś powszechne nieporozumienia dotyczące EFT, które chciałbyś wyjaśnić?
Nick Ortner: Jednym z największych nieporozumień jest to, że EFT to tylko tymczasowe rozwiązanie, które oferuje chwilową ulgę, ale nie zajmuje się głębszymi przyczynami problemów emocjonalnych. W rzeczywistości EFT może prowadzić do trwałych zmian, ponieważ pomaga rozwiązać podstawowe wzorce myślowe i emocjonalne, które przyczyniają się do trudności. Innym nieporozumieniem jest przekonanie, że EFT to coś, co można zrobić tylko z terapeutą. Chociaż praca z certyfikowanym praktykiem może być bardzo pomocna, EFT jest również potężnym narzędziem do samopomocy.
Pytanie 9: Jak technologia i media społecznościowe wpłynęły na sposób, w jaki ludzie uczą się i praktykują EFT?
Nick Ortner: Technologia i media społecznościowe miały ogromny wpływ na rozprzestrzenianie się EFT. Umożliwiły łatwy dostęp do zasobów edukacyjnych, tutoriali wideo i wspólnot online, gdzie ludzie mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i sukcesami. Dzięki temu EFT stało się bardziej dostępne i zrozumiałe dla szerszej publiczności. Jednak ważne jest, aby zachować ostrożność i upewnić się, że informacje i zasoby, z których korzystamy, pochodzą z wiarygodnych źródeł.
Pytanie 10: Jakie są Twoje rady dla osób, które chcą zacząć praktykować EFT, ale nie wiedzą, od czego zacząć?
Nick Ortner: Moja pierwsza rada to zacznij od podstaw. Wiele dostępnych jest darmowych zasobów, takich jak instruktażowe filmy na YouTube, które mogą nauczyć cię podstawowych technik EFT. Następnie praktykuj regularnie, nawet jeśli to tylko kilka minut dziennie. Eksperymentuj z różnymi problemami i emocjami, na których chcesz pracować, i obserwuj, jakie zmiany zauważasz. I wreszcie, bądź cierpliwy i wyrozumiały dla siebie. Praca nad sobą to proces, który wymaga czasu, praktyki i cierpliwości.
Pytanie 11: Jakie są Twoje plany na przyszłość w zakresie rozwoju i promocji EFT?
Nick Ortner: Planuję kontynuować edukację i promocję EFT poprzez pisanie, mówienie publiczne i organizowanie warsztatów. Chcę również współpracować z instytucjami badawczymi, aby zgłębić naukowe podstawy EFT i lepiej zrozumieć, jak może ono pomagać w różnych obszarach, od zdrowia psychicznego po fizyczne. Ponadto, jestem zaangażowany w rozwijanie społeczności The Tapping Solution, aby zapewnić jeszcze więcej zasobów, wsparcia i inspiracji dla osób praktykujących EFT na całym świecie.
Pytanie 12: W kontekście zdrowia psychicznego, jak EFT może współgrać z tradycyjnymi metodami leczenia, takimi jak terapia czy leki?
Nick Ortner: EFT może być doskonałym uzupełnieniem tradycyjnych metod leczenia zdrowia psychicznego. Nie zastępuje one konieczności konsultacji z profesjonalistami czy stosowania przepisanych leków, ale może zapewnić dodatkowe wsparcie, pomagając zarządzać codziennym stresem i emocjonalnym dyskomfortem. Praktyka EFT może pomóc w szybszym osiągnięciu stanu relaksu, co z kolei może poprawić ogólną skuteczność terapii. Warto jednak podkreślić, że każdy przypadek jest indywidualny, dlatego ważne jest, aby konsultować wykorzystanie EFT z odpowiednimi specjalistami.
Pytanie 13: Czy są jakieś nowe badania lub rozwój w dziedzinie EFT, które Cię ostatnio ekscytują?
Nick Ortner: Jest kilka badań, które naprawdę podnoszą moje duchy, zwłaszcza te dotyczące wpływu EFT na poziom kortyzolu, zwanego hormonem stresu, i jego zdolności do zmniejszania objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD). Coraz więcej badań sugeruje, że EFT może przynieść znaczącą ulgę osobom cierpiącym na PTSD, co jest niesamowicie obiecujące, biorąc pod uwagę trudności związane z leczeniem tego stanu. Obserwowanie, jak EFT zyskuje naukowe uznanie i staje się bardziej akceptowane w społecznościach medycznych i psychologicznych, jest niezwykle ekscytujące.
Pytanie 14: Czy możesz podzielić się jakimiś osobistymi praktykami lub rutynami EFT, które stosujesz regularnie dla własnego dobrostanu?
Nick Ortner: Zdecydowanie! Jedną z moich codziennych praktyk jest poranne stukanie, które pomaga mi ustawić intencje na dzień i oczyścić wszelkie pozostałości stresu z dnia poprzedniego. Uwielbiam również stosować EFT w sytuacjach stresowych, aby szybko wrócić do stanu spokoju. Inną praktyką, którą cenię, jest stukanie przed snem, co pomaga mi się zrelaksować i zapewnia głębszy, bardziej odprężający sen.
Pytanie 15: Jak przekonujesz sceptyków do wypróbowania EFT, zwłaszcza tych, którzy mogą być nieufni wobec metod alternatywnych?
Nick Ortner: Przekonywanie sceptyków zaczyna się od empatii i rozumienia ich punktu widzenia. Zamiast próbować ich przekonać, często dzielę się badaniami naukowymi i konkretnymi studiami przypadków, które ilustrują, jak EFT pomogło innym. Zachęcam również do wypróbowania EFT, przynajmniej raz, z otwartym umysłem. Często najlepszym argumentem jest osobiste doświadczenie, dlatego sugeruję rozpoczęcie od małego, konkretnego problemu, aby mogli zobaczyć, czy zauważą jakąkolwiek różnicę.
Podsumowanie wywiadu: Nasza rozmowa z Nickiem Ortnerem rzuca światło na potężne korzyści płynące z praktykowania EFT, a także na jego pasję do dzielenia się tą techniką z innymi. Jego zaangażowanie w edukację, badania i promowanie EFT pomaga w rozszerzaniu granic akceptacji metod alternatywnych w leczeniu emocjonalnym i fizycznym. Nick Ortner, przez swoją pracę i zaangażowanie, przyczynia się do większego zrozumienia i dostępności EFT jako narzędzia wspierającego zdrowie i dobrostan.
