Barbara Krupa

O nas:

Bodbam.pl to miejsce dla osób, które chcą patrzeć na zdrowie szerzej: łączyć codzienne nawyki, emocje, styl życia i naturę w jedną, spójną całość. Zbieramy praktyczne wskazówki, tłumaczymy pojęcia bez nadęcia i pokazujemy, jak mądrze wybierać metody wspierające organizm – od kuchni, przez oddech, aż po regenerację i równowagę.

Co robimy na co dzień?

Porządkujemy wiedzę: oddzielamy trendy od sensownych, bezpiecznych rozwiązań.
Stawiamy na konkret: proste kroki, rytuały i narzędzia, które da się wdrożyć bez rewolucji.
Łączymy perspektywy: ciało, umysł i emocje – bo wszystko jest ze sobą powiązane.
Podpowiadamy, jak obserwować siebie i budować rutyny dopasowane do Twojego tempa życia.

Zacznij od wybranej ścieżki

Jeśli lubisz podejście „małe zmiany – duży efekt”, zajrzyj do:
Biohacking i naturalna długowieczność.

A gdy szukasz inspiracji na talerz, który wspiera organizm, sprawdź:
Kuchnia lecznicza.

Przeglądaj wszystkie kategorie →

Uwaga: treści na Bodbam.pl mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji medycznej. W razie objawów lub wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą.

Praca w pozycji stojącej: jak robić to dobrze, żeby nie bolały kolana i stopy

Rodzinne medytacje: proste ćwiczenia, które dzieci naprawdę polubią

Jak wspierać rodzeństwo, gdy jedno z dzieci wymaga więcej uwagi zdrowotnej

Jak przygotować organizm do górskiego retreatu – oddech, kondycja, nawodnienie

Sen a zdrowie serca – co warto zmienić już dziś?

Placebo, nocebo i uzdrawiająca siła nastawienia – naukowe podstawy medycyny holistycznej

Holistyczny plan na 7 dni, aby poprawić swój sen krok po kroku

Dziennik jelit – jak prowadzić zapiski, które pomogą zrozumieć swoje trawienie

Jak uniknąć wypalenia zawodowego, dbając o ciało tak samo jak o wyniki

Samoregulacja zamiast samokrytyki: nowe podejście do „słabości emocjonalnej”

Gluten, nabiał i mikrobiota – kiedy eliminacje mają sens, a kiedy szkodzą?

Mężczyzna w roli opiekuna: jak nie zatracić siebie, dbając o innych

Od frustracji i złości do wewnętrznego spokoju – jak wątroba wpływa na emocje

Dziennik podróży wewnętrznej – jak dokumentować własne wglądy i olśnienia

Zioła w daniach z piekarnika – jak nie „przepalić” ich smaku i mocy

Bóle miesiączkowe, które znikały po tabletkach – aż do odkrycia przyczyny

Praktyka świętowania małych kroków – pomysły na celebracyjne wpisy

Zioła kuchenne dla osób z wrażliwym żołądkiem – delikatne, a skuteczne

Domowy ołtarzyk spokoju: jak stworzyć kącik medytacji i wdzięczności

Jak wprowadzać zmiany, by zostały na lata – psychologia nawyków długowieczności