Techniki oddechowe pomagają świadomie wykorzystywać oddech w chwilach napięcia, spadku koncentracji lub potrzeby wyciszenia. W tej kategorii opisujemy oddech przeponowy, praktyki inspirowane pranajamą, ćwiczenia wspierające relaks oraz pracę z oddechem w medytacji i jodze. Znajdziesz także treści o relacji między oddychaniem, emocjami i układem nerwowym oraz o bezpiecznym wprowadzaniu praktyki do rutyny.
