Zdrowy sen i nocna regeneracja to kategoria o budowaniu warunków sprzyjających spokojnemu, regularnemu odpoczynkowi. Zebrane materiały wyjaśniają znaczenie rytmu dobowego, światła, wieczornych nawyków, ruchu, diety i codziennego stresu dla jakości snu. Poruszamy również temat wybudzeń, porannego zmęczenia, nadmiaru myśli przed snem, miejskiego hałasu oraz naturalnych praktyk wyciszających, w tym ziół stosowanych z rozwagą.
